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冬季寒冷干燥易上火,吃什么食物滋阴降火?

时间:2020-1-13 14:54:00 来源:网站最新科技网

一到冬天,由于天气寒冷干燥,再加上人们饮食的不注意,就会很容易导致上火现象的发生。那么上火怎么办?有哪些滋阴降火的食物呢?

那在出现阴虚火旺的情况时,吃些什么食物会比较好呢?

黑豆

冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。

黑豆

梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

鸭肉

鸭肉是一种非常温和的食物,对于身体健康十分有好处,能起到滋阴养胃的效果。而且,在我国的中医典籍当中也有记载,如果经常吃鸭肉,可以对身体内脏起到非常好的滋补效果,也能缓解身体的疲劳感,去除体内的火气。若出现阴虚火旺的症状,吃些鸭肉就能有效进行缓解。而且,对于肠胃调理也有很好的效果。

白萝卜

白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。

萝卜

牛奶

牛奶是一种性质温和的食物,而且口感甘甜,含有极丰富的营养物质。经常喝牛奶,能起到很好的滋阴润燥的效果。一个人如果能坚持喝牛奶,不仅可以让皮肤看起来更加有光泽,身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人,坚持每天喝牛奶,身体状况会发生非常大的变化。

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

西红柿

银耳

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补网站最新,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。


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